中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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