白露，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快王菲是什么星座，王菲是什么星座的人(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 王菲是什么星座，王菲是什么星座的人