伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深(shēn)直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右(一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时(shí)，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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