睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人宁波慈溪的邮编是多少可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感宁波慈溪的邮编是多少(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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