1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲究的，如果睡姿(zī)不正确(què)可(kě)能会造(zào)成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会(huì)致(zhì)使(shǐ)子宫向(xiàng)后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异(yì)常等(děng)情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻(má)醉(zuì)药失效(xiào)后产妇(fù)会(huì)感觉疼(téng)痛，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身(shēn)体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物品垫(diàn)在身后，这样的(de)话当(dāng)女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直(zhí)仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个星期可(kě)以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜(guā)果(guǒ)蔬(shū)菜，帮(bāng)助补充人(rén)体所需维生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女性(xìng)还要注意(yì)补钙。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足(zú)，千万(wàn)不要让(ràng)自己(jǐ)劳累。

　　但是需要指出的是(shì)，整天躺在(zài)床上也是不可取的。

　　通常情(qíng)况下产后三(sān)天就可(kě)以下床走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己的身(shēn)体，可以选择做(zuò)做操或者练练(liàn)瑜(yú)伽，以便(biàn)帮助自己(jǐ)尽快恢复体形。

　　产后第二天(tiān)开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产后宫(gōng)缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以(yǐ)都(dōu)会出现阵痛的感觉，这(zhè)种(zhǒng)感觉就像腹部(bù)刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性生孩(hái)子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出(chū)。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩，这(zhè)个是(shì)由(yóu)于子(zi)宫要进行复原时产生(shēng)的(de)一种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产(chǎn)妇会出现这(zhè)种情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一(yī)般是在(zài)子(zi)宫的底(dǐ)部和胃部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了原先的状态，每天只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来的位置(zhì)。

　　这个(gè)时候的(de)子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时的疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以用手搓热然后对(duì)子(zi)宫(gōng)处进行捂一捂，这样可以缓解一(yī)下疼痛，有的(de)产妇可能会疼的睡不着(zhe)，晚上(shàng)尤(yóu)其难受，这(zhè)个时(shí)候一般(bān)就需要家人(rén)的关心，不(bù)然产妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于(yú)产(chǎn)后恢(huī)复(fù)。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产后妈妈一(yī)定要(yào)坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可(kě)以增强(qiáng)宝宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进子(zi)宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈在闲暇之余也可以自(zì)己多按摩一下乳房，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还可以(yǐ)通过按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆(yuán)形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫的收(shōu)缩，女性在产后(hòu)24小(xiǎo)时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，还(hái)可以(yǐ)使用益母草，有摩(mó)擦(cā)就有加强(qiáng)子宫收缩(suō)的作用(yòng)，而(ér)且还可以促进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给产妇排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗服用，一(yī)般服用五天(tiān)，每(měi)天服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女性朋友只需要按(àn)照医生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就(jiù)可以促(cù)进(jìn)子(zi)宫收缩了。

产后宫缩痛怎(zěn)么按摩

　　生完后妈(mā)妈的肚(dù)子要是有阵(zhèn)痛发生，这种情况(kuàng)是属于(yú)子(zi)宫正常收缩，不(bù)要过于担心，代表(biǎo)子宫此时(shí)处于缩小当中(zhōng)，通常是能够(gòu)恢复(fù)到(dào)怀孕以前的样子(zi)。

　　建(jiàn)议您可适当做下提肛的(de)运(yùn)动与按摩，按摩(mó)是在腹部轻(qīng)轻(qīng)的进行(xíng)按(àn)摩，只(zhǐ)要(yào)把宫腔里的污(wū)血排(pái)干净，这样子宫就够渐(jiàn)渐收缩与复(fù)原的。

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