白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味ong>“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”