白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状。

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长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，1亿越南盾是富豪吗，越南打工一个月多少钱g>望珍重，祝安(ān)康！