白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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