速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖(kā)啡(fēi)，为什么不建(jiàn)议(yì)喝速溶咖啡，雀巢哪个(gè)才是真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多(duō)加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么帮助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的(de)其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许(xǔ)还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所需(xū)能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！