5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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