绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入snp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāsnp眼霜在韩国是什么档次，韩国snp眼霜怎么样ng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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