伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

　　关(guān)于伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)以及伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种(zhǒng)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步组合(hé)视(shì)频，伦(lún)巴根本步时刻步分化等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)收拾以下常识：

伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可(kě)算是(shì)中国的国粹有哪些恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，中国的国粹有哪些才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而(ér)是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向中国的国粹有哪些左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是女士(shì)的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国的国粹有哪些